ทริคง่ายๆ หน้าท้องแบนราบ ฉบับสาวเอวลอย

ทริคง่ายๆ หน้าท้องแบนราบ ฉบับสาวเอวลอย

สาวๆ ที่ อยากมีหน้าท้องแบนราบ โดยเฉพาะเมื่อตื่นนอนตอนเช้าขึ้นมา ไม่อยากมีพุงย้อยๆ ถือว่าเป็นของขวัญที่ดีมากๆ เพราะจะแต่งตัวแบบไหน ใส่อะไรก็สวยและมั่นใจสุดๆ เราเลยมีทริคดีๆ ให้สาวๆทำตามได้ง่ายสุดๆไปเลย ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

อยากมีหน้าท้องแบนราบ

อยากมีหน้าท้องแบนราบ ต้องทำยังไง

ทานสลัดเป็นมื้อเย็น
เป็นอาหารเย็นสุดๆ เพราะแคลอรี่ต่ำ มีกากใยอาหารเยอะทำให้อิ่มเร็ว และช่วยให้ขับถ่ายทำงานได้เป็นปรกติ ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ เมื่อเราขับถ่ายเป็นปรกติในทุกๆเช้า ร่างกายขับของเสียออกทุกวัน พุงก็แบนราบ

อย่าลืมดื่มน้ำก่อนนอน
การดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน จะช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้เป็นปรกติโดยเฉพาะระบบฮอร์โมน ช่วยขับ ของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ท้องไม่ผูก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยดีท็อกซ์และขับสารพิษต่างๆออกจากร่างกาย เมื่อของเสียอันไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายของเราหมดแล้ว ตื่นเช้าขึ้นมาสาวๆก็จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ร่างกายไม่บวมน้ำ พุงยุบไม่ย้วย หุ่นดีสุดๆไปเลยค่ะ

นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง
นอนหลับสนิทเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนแลปติน ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เราอยากทานอาหารน้อยลง หมดปัญหาการกินจุ๊บกินจิ๊บระหว่างวัน ทำให้เราไม่รู้สึกหิวตอนกลางคืน เมื่อไม่หิวก็ไม่อยากกิน พุงก็ไม่ป่องและระบบเผาผลาญดีด้วย

ออกกำลังกายเบาๆก่อนนอน
ลองใช้เวลาซัก 2-3 นาทีต่อวัน ในการคาดิโอเบาๆ ออกกำลังกายเจ้าพุงน้อยๆของเรากันดีกว่า ซึ่งท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับการบริหารหน้าท้องก็คือท่า PLANK ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยาก มีแค่ใจและความขยันก็พอ ช่วยให้หน้าท้องของเรากระชับ แบนราบ และถ้าทำอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการควบคุมอาหารจะทำให้หน้าท้องของเรามีซิกแพคเป็นสาวสวยสายสตรอง

อยากมีหน้าท้องแบนราบ

ห้ามบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นมื้อเย็น
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปประกอบไปด้วยแป้งและโซเดียมสูง ส่งผลร่างกายเกิออาการบวมน้ำ ร่างกายดูใหญ่ขึ้น ตื่นเช้าขึ้นมาปุบหน้าบาน พุงป่องแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ส่งผลให้มีเกิดพุงย้อยๆ ใครที่ไม่อยากตื่นเช้าขึ้นมาตัวบวมพุงป่อง ลดละเลิกการทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นมื้อเย็นนะคะ

ท้องผูก
เม็ดแมงลักช่วยได้ ท้องผูกเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีท้องของเราป่อง แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เรามีตัวช่วยดีๆที่จะช่วยทำให้เราขับถ่ายสะดวก ตื่นเช้าขึ้นมาต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำแน่นอน ซึ่งเจ้าสิ่งนั้นก็คือ เม็ดแมงลัก ที่มีเมือกใสและใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปรกติ วิธีรับประทานก็คือ ตักเม็ดแมงลักประมาณ 1-2 ช้อนชา แช่ลงในน้ำแก้วใหญ่ รอจนเม็ดแมงลักพองเต็มที่แล้วดื่มก่อนนอน ตื่นเช้าขึ้นมาจู๊ดๆหมดปัญหาพุงป่อง

ดื่มน้ำขิง
ตื่นเช้าขึ้นมาก็สวยเลย ก่อนนอนอย่าลืมดื่มน้ำขิงนะคะ เพราะน้ำขิงมีรสเผ็ดนิดๆ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เป็นยาระบายอ่อนๆจากธรรมชาติที่ไม่เป็นอันตราย

อยากมีหน้าท้องแบนราบ

อย่าลืมนำ เคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้นะคะ เรามั่นใจเลยว่าได้ผลสุดๆแน่นอน แค่เราเปลี่ยนพฤติกรรมนิดๆหน่อยๆก็กลับมาหุ่นสวยปิ๊งแล้วล่ะค่ะ ถ้าอยากให้พุงยุบเร็ว แต่ตัวแบบไหนก็สวย

RODRIGUEZ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *