หายใจสู้ภัย “โควิด-19” เพื่อสุขภาพปอด

เชื้อไวรัสโคโรนา

เชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือ COVID-19 จะตรงเข้ามาทำร้ายปอด ทำให้ปอดอักเสบ ทำให้เราเหนื่อยหอบ หายใจลำบาก เพื่อเปนการป้องกัน เราจึงควรใส่ใจกับการดูแลสุขภาพของปอดให้มากขึ้นด้วยตนเอง

ฝึกหายใจสู้ เชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือ COVID-19

เพราะโควิด-19 ทำให้ปอดอักเสบ หายใจเหนื่อยหอบ
อ.พญ.ฑิมภ์พร วิทูรพงศ์ ฝ่ายเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย กล่าวว่า การติดชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือ COVID-19 ทำให้ปอดอักเสบ มีเสมหะอุดกั้นถุงลมปอด ส่งผลให้การแลกเปลี่ยนออกซิเจนลดลง เกิดอาการเหนื่อยหอบ ไปจนถึงภาวะหายใจล้มเหลว

การฝึกหายใจ ฟื้นฟูปอด สู้โควิด-19
ผู้ป่วยที่มีอาการทางเดินหายใจไม่รุนแรง สามารถฝึกการหายใจได้ด้วยตนเอง เพื่อป้องกันภาวะปอดแฟ่บ และฟื้นฟูสมรรถภาพปอด

-หายใจแบบใช้กล้ามเนื้อกระบังลม หายใจเข้าท้องป่อง มือที่หน้าท้องถูกดันออก

-หายใจแบบเป่าปาก หายใจเข้าท้องป่อง แล้วเป่าลมออกทางปากช้าๆ

-ไออย่างมีประสิทธิภาพ หายใจเข้าลึก กลั้นไว้ 2 วินาที ไอออกให้เร็ว และแรง

-ฝึกหายใจร่วมกับการเคลื่อนไหวทรวงอก ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ พร้อมหายใจเข้า เอามือลง พร้อมหายใจออก

และฝึกหายใจ 3-5 ครั้งต่อรอบ แต่ละรอบพัก 1 นาที ทำได้หลายๆ รอบต่อวัน

RODRIGUEZ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *